リーコのヨガライフ

小豆粥

今朝の朝ごはん。

小正月の15日に食べる風習があるようですが

作るタイミングが合わず

今朝作ってみました。

体に優しくておいしかったです。



小豆粥は

小豆の赤が魔除けになるようで

体の中から魔除けして疫病退散につながっていくそうです。


赤は魔除けです。

ワインもいいかもw

りんごも大事です。



一年健康で過ごせますように。

という願いを込めていただきました。





火曜日の血液検査から

更年期世代の身体には

食生活の乱れは要注意だと実感しまして

食事の仕方を気をつけて4日目ですが

体のむくみがすっかり消えました！！！



朝起きて

なんとなく顔が浮腫むとか



私の場合は手にでて

一日中、手が腫れぼったいような気がしていたんです。


太ったからとか

年取ったから

と思っていたんですけど


今日ふと手を見たら

スッキリしているのです。

厚みが減ったような。


父も兄もそんな手をしてて

似てるなーと思っていて

遺伝

とも思ってて

そうじゃなくて


口に入れるもので解消されるんだー

と実感しました。



4日間、改善したことというのは


腹9分目にしたことww

(まだ八分目はむり)

(わたしにはすごいことww)


と

糖質を減らす。


です。


米を減らすこと

甘いものを減らすこと

グルテンを取らない4日だった。

(辞めたらもっといいけど無理)




甘いものは1日ひとつ

楽しみながら食べること！！



これはやめられません。


いつか要らなくなるのかなぁ、、、


それで、パンって美味しいんだよねーーーーー、、、



今まで、甘いものをあれだけ食べてたら

そりゃー糖の数値も上がるし

糖の代謝に使う腎臓も疲れてしまうよね。

腎臓も若けりゃいいけどもうダメ^_^




甘いもので

腎臓が疲れると

老廃物を出せなくなる

ので

なんとなく身体が疲れる。



ただこれだけのシンプルな原理。


腎臓に負担をかけないようにしてあげよう！！


と

気をつけてみた。



むくみが減るってことは

腎臓がキャパオーバーしてないってことなので


減らすに限る！！



面白くなってきたので

継続してみます。




今回ばかりは将来の身体のために

継続しまーす！！

私の場合は無理なくが原則だけどww

(人よりは食べてる)


















明日は朝ヨガしまーす！

8時半から

庭の展示場樹さんにて！！


お待ちしておりまーす。