リーコのヨガライフ

昨日のジュビロは悔しかったけど

磐田東は清水桜ヶ丘に勝利！！



キーパーが友達のお子さんなので

応援に行ってきました。



桜ヶ丘は、選手権めがけて

もっといいチームになってくると期待しています！！



静岡はどこが勝ってもおかしくない。

面白い！





話は変わります、、、


木曜日、

断捨離の本を読みたくなって

2冊購入しました。



スッキリしたくてしょうがない衝動だったみたいです。


本を読まなくても断捨離はできるんだけど

断捨離の本を読むともっとやりたくなるし

捨てる勇気が湧いてきますね！



金曜日から行動開始！！

気になっていた玄関から開始してみました。



家族の要らない靴が何足もあり

スペースが空きました。


気持ちいい！



玄関がスッキリすると

新しい気が舞い込んでくるようです。




そして次は

自分のクローゼットがごちゃついていて



着るだろう、、、

着るかもしれない、、、

という服も思い切りました。

　

古いし

なにより

ときめかない！！

ワクワクしない。





クローゼットを整頓するうちに

無駄な買い物をしてたなぁと気づきました。



スマホを眺めてはポチる。

衝動買いだったと反省。



断捨離や片付けは

自分の内観にもなりますね！

気づきが得られます。



とにかく


まずは不用なものを減らさないと

片付けができない。


スペースのゆとりがないと気が晴れないし。


これでも減らしていたはずなのに。

結局、毎日着る服はだいたいが決まっていて

着心地が良い服しか着ないと思いつつ


着るかもしれないと取っておいて

限りがあるスペースを埋めてしまっていました。


片付けは自分を振り返る良い機会となります。




リビングは、、

いろいろありすぎ！！


今後も断捨離していきたいです。


もっともっと気の流れを変えちゃお！！

今日は朝ヨガ。

横を見ると満開の白い花をつけた木がありました。


季節の変化を感じられるとてもいい時間。

最高に気持ち良い時間となりました。



次回は19日　日曜日　朝７時から

庭の展示場樹さんのお庭です




ヨガの後、生徒さんとお話をしていたら

いつも通ってくれていた生徒さんが


わたしの実家の近くのある施設にお勤めで


わたしの旧姓を言ったら

驚いていました。


⚪︎木さんの娘さん！！！

と繋がったようで

縁を感じます。


自分の力ではなく


日々見えない力に助けられて

見守られてるのかな。。


そんな風に思います。

感謝です。


そんなみなさんに支えられて仕事が成り立っていて

本当に感謝します。


さて来週のスケジュールです。


月曜日は１０時から西光寺さんの本堂を借りてヨガ。


磐田市見附にあります。

今度の月曜日はとても予約が少ないですので

プライベートヨガとなります。



ぜひぜひ身体メンテナンスにお越しください。

誰でも痛みがあっても大丈夫。



火曜日は　１０時より

新豊院さんでのヨガ。

磐田市向笠です。

こちらは御利益がありそうな静かな本堂で行います。


でも集まる生徒さんは明るい人たち、、

そのギャップも楽しい^_^


その夜の火曜日夜七時４５分からは

磐田市田原交流センターにて

リラクゼーションヨガです。


こちらも50代60代の方の集まりで

腰痛、肩の痛み、股関節の緩め方、など

メンテナンスにしていただいております。

あと数名可能です。

お仕事帰りにいかがですか？？






木曜日は9時45分より御厨交流会センター

こちらもプライベートな人数でアットホームです。

身体を変えていこう！

と真面目な方がご予約してくださり

現在3名。

こちらもプライベートヨガとなりますね^_^


じっくりお声を聞きながら向き合いますよ！
　　



金曜日は夜七時４５分から

お仕事帰りのヨガです。


疲れを癒すヨガ。

肩こり腰痛更年期、、

それらに焦点を合わせ行います









お友達追加してメッセージを一言お願いします。

スケジュールを送ります！！

このLINEにて

ご予約お待ちしております。



どこもすべて気楽にならえる

アットホームなクラスです。


ぜひヨガを取り入れて

痛みがない体作りを目指していきましょう！

静岡県高校サッカーインハイ

組み合わせが決まった。

選手権の方が楽しみだけど

インハイは

チームが作られていく過程が面白い。


新三年生が新しいチームになって

試すところ。

夏の暑さもあると、パフォーマンスが低下するから

強いチームも負けたりする。



インハイはインハイで素晴らしい大会だけど

サッカーの場合は冬かなー。




その試合前の5月11日は

何か大きな出来事が予想されてます。

無事に過ぎることを願います。




予告カードには3.11も記されていたから

その横に5.11のあるのが気がかりなようなのです。



事前に知って頭に入れておくだけでも

予想が外れてくれるから

無事に過ぎるんだろうなって思ってます。




その日は鳥栖戦なんだよなー

無事に開催されますように。


12日は磐田東グランドで

磐田東VS清水桜ヶ丘

なので

無事に観戦する！！



とにかく今年と来年だけは

昔から要注意の年だから

気持ちだけは気をつけています。



今、平和に過ごせていることに感謝です。




地磁気と太陽フレアが昨日も今日も頻繁で

心肺停止になるとニュースもあったので

ここ最近、ここ数日は、


めまいや、偏頭痛、


も多少もあるかもですよ。


血流を流す軽い運動、ストレッチ。

良い食生活、

睡眠をしっかりとる。

ストレスをかけないように心がける。


それだけでも違うと思います！！


前向きにがんばろ！！

5月6日夜から7日深夜まで

無難にすぎて安心しています。



統計学的な計算

太陽フレアからの計算

新月の前日など、

地球にかかるエネルギーからの計算で



南海トラフ、または関東大震災が起こると言われていたので

気にしていました。



その時間帯から

日本列島を包み込むような大雨が降り続けています。



日本は神様に見守られているんだなぁ。。



この瞬間、平和でありがたい。



神社参拝も大事です。




地震が来る前は地磁気が狂う。

体調が崩れる人もいます。



太陽フレアの影響もあったここ数日。

でも

雨によって

その地磁気が地盤に影響して

地磁気を抑えられるそうなので

恵みの雨に感謝します。



雨雲レーダーを調べてみたら

まさに雨雲が日本を覆っているので

なるほどーと思いました。

　

災害は忘れなければ来ない。

忘れた頃にやってくる。



何も考えずにいると被害が起きてしまう。

だから

いつも感覚的に感じる時は防災意識をしています。


そう言う人は、なぜか助けられる


というのも聞いたことがあるし

大きな被害に遭いたくないです。

一瞬で苦しまないであの世に行けたらいいけどね。




量子力学という分子に、なるほどなって思う。



来るぞ来るぞ

と言われてきた地域ほど地震が来ていない。


やっぱり量子力学な生活大事だな。



防災対策や意識がある、とくに静岡県に

被害がないんですよね。　


静岡県民の意識のおかげでもあるのでしょうね。


他県で大きな地震があれば

静岡県民は

お水を買ったり、行動に起こす。



現に、どこかで大きな地震があると

次は南海トラフじゃないか、、と準備し出して


買い物に行くとペットボトルがすぐ売れて　　　

店からなくなっています。


素晴らしい。


これからも無事でありますように。





今日は湿度も高くて

室内で運動をすると

汗だくでした。


今日の未就園児の体操教室でも

汗がダラダラ。



帰ってシャワーを浴びました。


皮膚が弱く

塩害で

かぶれてしまうので

肌は

放置しないようにしています。




歳を重ねると

肌も弱くなるので

筋肉同様、しっかりケアが大切だなって思う毎日です。

ゴールデンウィークは


片付けや普段できない掃除や草取りをしよう。



そう思ってたら

昨日の夜は

高校の友達からのお誘いでファミレスご飯。

親子同士で仲良し。

子供が幼馴染なので

4人で話しまくって

気づいたら夜の11時半になっていました。

楽しかったな。



そして今朝は


主人が

かどやに行ってみたい。

と言うので

(わたしだけ友達と行ったことある)

娘と息子を起こして

焼津まで行ってきました。



GW 焼津魚センターの前を通っても

店の前の行列。


かどやも混んでるんだろう、、

と思ったら案の定　　長蛇の行列。



ゴールデンウィークだから

どこもかしこも混んでるから

他の店に変えても同じ。

目的を持ってきたから待つしかない。


30分以上は待ったかな、、、

でも

4人で外食が久しぶりだったので

嬉しかったです。


太郎は無理やり連れて来られたので

ご機嫌斜め。



端午の節句だから

今日は付き合って！

と無理やりでしたww



ここの、マグロカツ定食がわたしはお気に入りで

また頼んでしまいました。




家族4人が予定なく集まれるのも珍しく

旅行にもコロナ前から行ってないし

ほんと久しぶりのお出かけでした。
　　




魚センターにも寄って

魚をお土産に^_^


やっぱり、ここで買う魚は美味しいんだよねー♪

　

お天気も良く

ゴールデンウィークを満喫できた感じでした^_^

　　


明日は明日で、違う友達と

(さきほど突然決まり)

モーニングの予定が入りました。

彼女は先日バースデーでね^_^




1時から

東京ヴェルディ戦なので

モーニングならと朝活に合わせてもらいました^_^


楽しみ楽しみ。



明日のジュビロは

アウェイでも負けないぞ！！


　

ゴールデンウィーク前に食べたランチ。

これ美味しいんだなぁ。。




今朝は二度寝して

歩いていない、、

家族の朝ごはんの支度をしてるうちに

日差しが暑くなってしまうので

やめました。

体重がすぐ戻る、、、

まいっか。



先日、ゴール裏の90分間ジャンプをしたために

筋肉が張り

数日経ってから

体重をかけると膝が痛くなった。


コンクリートのジャンプはダメだね。


私の場合は痛みで

仕事できなくなるので気をつけないと。


普段から縄跳びとかしておかないといけないなww


ジャンプの筋肉を使っていない証拠である。

そこで

痛みを減らす実験。

膝痛をケア。



膝に関する筋肉を触ると張りまくってる！！


これじゃ膝の筋肉を引っ張っているわけで、


原因がゴール裏90分間ジャンプというのもわかっていたから


膝の器質的な原因とは思わなかったので


自分でストレッチや弱っている筋のトレーニングをして寝たら

翌日には痛みが消えていました。



わたしたちは簡単に病院にかかれるので


痛みがあると即病院。

だけど

その前にやれることが実はあるんだって思います。

それでも痛ければ病院に行けばいいかな。


治るくらいの程度でも先に

病院にいくと、

お医者さんに水が溜まってるとか

軟骨がないよとか

言われてしまう。


でも


実はそういう原因があっても

弱った筋肉をトレーニングすると

痛みが無くなった事例も多くあるのです。



腰痛なんて顕著にそう思う。


ヘルニアと言われても

ストレッチなどで治ってしまう。


お医者さんの言葉を信じてしまいがちだけど


言われたことで気になって不安になったり

わたしはこうだ

と決めつけも入るので

もったいない気がします。



家でストレッチを継続することが大事だと思います。

ストレッチの方法は

ヨガに通ううちに

覚えていきます。


月二回でもいい。

でも

痛みがある時は

騙されたと思って

週一ペースにしてみると

自宅でもやれるように覚えていくので

その回数がオススメです。


そして

自分の思いの周波数も大事です。


諦めたり

決めつけたら

もったいないです。

まずは自分でケアしてみる。




いろんなところでヨガしてますから

ぜひご利用ください。

インスタなら

riikoyoga

でメッセージでお問い合わせいただけるし






LINEでもトークができますので

一言、メッセージを入れてください。

スケジュールを送ります。



ということで

ストレッチは大切だとしみじみ思う50歳でした。

お母さん、誕生日おめでとう！

この歳まで元気でいてくれてありがとう。

何もしてあげれてないけど

元気な母とこの歳まで

こうやってお出かけしたり

一緒に過ごせているだけで

奇跡だと思う。

これからもお出かけして

甘いものでも食べようね。


昔のおばあちゃんと違って

今の70代は若い！！


特に母は

ヒラノショウくんの大ファン。

推しがいることが羨ましい。

暇さえあればスマホでしょうくんを追ってるww



わたしはイケメンも好きだけど

ジュビロが好きで

スポーツが好きで

その応援だけで楽しめるから良いんだっけ。



さて、さてそのジュビロ。

明日はヨガが午前あるけど

午後は

マリノス戦！

チョー楽しみ！！


太郎の美容院の送迎時間と重なるから

じっくり応援できないけど　　

待機中にダゾーンだな。


明日の試合は

2年前を思い出します。



松原選手からの古川選手の得点がありました。


彼らに期待したいと思います！！



マリノスは１１日に

ACL決勝を控えているので

ガチでくるのか

調整してくるのか、、、

　
調整して戦力落としてくださっても嬉しいんですけどね、、、


とにかくジュビロには

挑戦者として頑張ってもらいます！！



そして

昨日も実家の片付けに行きましたが

母がチラッと二階に見に来た時

ダニ？？虫にさされてしまいました。


これからの季節は虫さされに注意しないと、、、

わたしの方が長くいたけど虫にはさされなかったなぁ。。





行けるとしたら

明後日。


ゴールデンウィークを過ぎたら忙しいから

片付け終了してしまいたい。



二階の元わたしの部屋は

大雨や河川氾濫などの時の母の避難所にするようなので

綺麗にしておいてあげないと、、、


片付けするとね、

当時の友達からの手紙とか

写真とかが出てくるので、



中をじっくりみたいけど

それじゃ終わらないから

サヨナラーー！

と思い切り捨てています。


成人式の写真も出てきたけど

誰かに見られたら笑いにされそうなので

それは見せたくないww

ハリセンボンの成人式の写真みたいだわーww



レア物もたくさんあるけど

メルカリに出す手間が嫌いなので処分。






では皆さんも

あと数日、有意義な休日をお過ごし下さーい^_^

ゴールデンウィーク３日目は

わたしのお仕事がお休みでした。


実家の自分の部屋を片付け。

立派な洋服ダンスを自分で購入して

洋服を大切にしていた自分を思い出しました。


振り返り、、、

面白い。。。





　
洋服が少し残っていたので

すべて処分。

ハンガーだけは持ち帰り^_^



肩の厚みがあるハンガーは使える！

当時の値札もついていて

今より半額の値段でした。



物価が高くなったなぁ、、

それでも過去最高の円安とは恐ろしいですね。


どうなる？日本。

と思いながら片付け^_^




ゴールデンウィークは災害の予測があるそうで

お金持ちの人

政治家さんなど

海外に旅行だそうですね。

避難？？？


ネットニュースで知りました。


庶民は居残りじゃんww



でも予測することで無難になるようですね。

きっと大丈夫。





片付けしながら

不要でもゴミになるならリサイクルへ




今、お店で査定中。

ドキドキするなぁ。。


思い出がいっぱい詰まってるけど

お別れだ！




レトロなバックなどは

娘が使えそうというので

娘に使ってもらいます。


まだまだ、実家の片付けは終わりそうにないけれど

自分ちの家事があるから少しずつ。


思ったより、

そんなにごちゃごちゃ残っていないので
　
あと数回で終わりそう。


でも

楽しいです。


若い時の誕生日プレゼントなども

お手入れをして早速使っています。



お世話になったあの人が誕生日に買ってくれたんだっけな。


思い出すと

当時より、感謝の気持ちでいっぱいです。

歳を重ねるっていいもんです。





今夜はヨガがあるので

メリハリがあって良い休日だわ。





追記

査定して15000円で買い取り。

そして

独身のころの貯金箱の小銭をATMに入れにいき、

6000円^_^


大学費用の足しにしまーす。少しでも助かりました。

昨日の朝ヨガは

ゴールデンウィークとして

素敵なスタートでした。


11名の生徒さんがご参加してくださいました。

ありがとうございました



あ、ゴールデンウィーク1日目は

ジュビロが

あの町田に完封勝利！

これを忘れてはならないね^_^

(ゴールデンウィーク1日目と言っても磐田市の仕事が午前あったのでわたしは丸々お休みではないけど^_^)



ジュビロの勝利はご褒美でした♪



















世間でいうゴールデンウィーク３日目の今日は、

わたしも仕事がない日です^_^



ハッピーハッピー！！

でもどこに行く予定なし^_^


先立つものがないからぁーーーーーww



大学生2人重なっていると厳しいです^_^


でも小さな幸せを毎日感じられるので

不満は何もないです^_^
　


世間は海外へ、


とゴールデンウィークが開始しているので

羨ましいなぁ

とニュースを眺めたりしますが



今の現状が、きっとわたしの生きる意味だから

大切な日々を感じています


幸せは目の前にいつもある





掃除でもします^_^

掃除をすると気分も晴れる！！



わたしの聖地はお家とヨガのクラス^_^





昨日は樹さんのヨガのあと

生徒さんと素敵な時間を過ごさせていただきました。













4年前くらいから通ってくださる生徒さん。


個人的な教室まで訪れてくださり

りーこよがをご贔屓してくれていて

とても前向きで明るく

感じの良い素敵な女性だなぁ

って出会ってからずっと思っていて

なんとなく昔からのお付き合いの気がしていたのですが


昨日は、朝ヨガに参加してくれているいとこと

たまたま昨日は一緒になり




Iちゃんのお姉ちゃんだよね？？

と2人が再開していて


(へー知り合いだったんだぁ)


と思っていたら、、、、


小学生の頃の

わたしの家に
　
訪れたことがあった知人だったのです。




当時わたしは小学生か中学生。

生徒さんは高校生。

しかも

母どうしが同じ職場で知人で

いとこのIちゃんとは大の仲良しで

わたしの母と生徒さんは面識がありました。




生徒さんから

しーちゃんって知ってる？？

と言われてびっくり！！


母ですよ！ー


と言ったら


？？？？？？？　　　


えーーーわははははっ！！



先生はしーちゃんの実の娘さんってこと？？？？



大盛り上がり^_^


もう納得すぎるくらい納得！！


繋がっていたから波動が合っていたのかなんなのか^_^


嬉しくてたまりません^_^


2人でヨガの後

樹さんでコーヒーをいただき

12時までおしゃべり^_^


途中で

一緒にビスケのパンも買いに行き

生徒さんの枠をこえ

仲良しになってしまいました！！



懐かしい話で盛り上がりました。


きっと当時もお会いしていたと思うと嬉しくて^_^


御先祖様の感謝想起のおかげか

引き合わせてくれていたんだと思います。



御先祖さま、

生かせていただきありがとうございます。




そしてその時間に義母さんから

今日の夜はみんなでご飯を食べに行こう！！


と誘ってくださり

義妹家族とみんなでご馳走になりました。

ラッキー^_^


これも御先祖さまのおかげ。


おしゃれな居酒屋さんだったけど

お酒はやめておきました。

ずっとお酒はやめてます。


飲めば美味しいと思うけど

また特別な日にとっておきます。


娘が飲むし

代行になるので

飲まない方がすっと帰れるし

地震もあったらいけないし^_^


ゴールデンウィークは大きな地震がありそうですから

気にしているだけでも違うので♪



それに

お酒を飲んでもシラフに近いわたしなので

その場のお酒の空気に馴染めないってこともないので^_^




今は環境アレルギーがあるのが大きいんだけどね。

解毒中でもある。


アレルギーを軽くしておくため、

口にするものから実験中なのです。




それに

太って履けなかったズボンも入るようになってきましたので

これが嬉しくて

体型キープを楽しんでいるところでもあります


もう少し体型を戻したら

おしゃれな洋服を買いに行くぞ！！

と思ってます。


体型隠す洋服を買っても

テンションが上がらないし

お金の使い方がもったいない気がして。


お金にゆとりがあれば

とりあえず今の服を！

と買えるけど



お金のゆとりがないせいで

体型を保とうという気持ちにもなれ

シンプルな生活ができています！！



良い傾向良い傾向^_^


では皆さんも

ゴールデンウィーク

楽しんでくださいね！！

クレマチス真っ盛り！！

3枚目の写真の左奥も

垂れ下がるクレマチスさんです。

つるが長くなってきました。お花はまだです。

冬にも咲くタイプなので

いつ芽を出すのかな。。


さてさて、50さいのおばさんりーこは、

糖質を気にして生活しはじめ、

2週間は経っていますが


2キロ減はキープしています。


糖質ってみりんなどの調味料にも入っているし

野菜でも甘みのあるものは糖質だし

コーヒーと一緒に、

多少は甘いものが食べたいので

ゆるーく

今までより少なめになっているだけでいいとした

糖質制限しています。



今までは食べすぎていた

それが感想。


食べすぎがないだけでいいとします。

相当な糖質を摂取していたことが

わかっただけでもね。


ゆるゆる糖質制限で、

果たして


2キロから痩せるのかなぁ。。


でも痩せなくてもそれはしょうがない。

更年期世代あるある。


そして50になって

急に衰えを感じるのが


手のしわ、

口周りの子ジワ、

あとは夜になると疲れて眠くなる^_^


50は節目でもあるんだろうな。


50年も生きてきたんだなぁ、、、

と鏡をみて思う毎日です。


元気に過ごせているだけでありがたい。


さて金曜日の夜は

7時45分から

西貝交流センターで

お仕事帰りの癒しヨガがあります。


少ない人数で楽しみながらのヨガ

いかがですか？？


金曜日午前10時からは

磐田の南御厨交流センターで優しい優しいヨガもあります。


健康へ導くためには

ヨガの力は使わなければ損。


医学的な観点からのヨガ、

お待ちしております。


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